多吃些溫補的食物調理身體， 同時加強鍛煉。 手汗症現象與人的身體素質、內分泌等都有關係。 所以想手心不出汗， 就得多鍛煉身體， 只有身體好了， 才能把汗給固住 。 下面介紹幾種食療方。
百合粥
[功效] 潤肺止汗、適用於肺熱汗多。
[材料] 百合20克、粳米50克、白糖少許。
[用法]將百合洗淨與米同煮， 待熟時加入白糖再煮10分鐘， 即可食用， 吃飽。
黃蓍粥
[功效] 固表止汗， 用於表虛自汗。
[材料] 黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
[用法] 將黃蓍煎汁， 用汁煮米為粥， 放入白糖調味溫服。
浮小麥飲
[功效] 益氣固表止汗。 適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等症。
[材料] 浮小麥15克， 紅糖適量。
[用法] 熬浮小麥汁100毫升， 加紅糖調味。
小麥山藥湯
[功效] 補氣斂汗。
[材料] 浮小麥15克， 山藥15克， 白糖少許。
[用法]二藥同煎取汁150毫升， 加糖調味， 每服50毫升， 早晚各服1次。
參歸腰子
[功效] 補虛斂汗。 主治病後虛弱而致的自汗或盜汗。
[材料]人參10克， 當歸8克， 豬腰子1個， 薑、蔥、鹽適量。
[用法] 將參、歸切薄片， 腰子去腎盂切碎， 與薑、蔥、鹽同放於盆內， 加水適量， 煮爛食之。
生地黃雞 [功效] 滋陰止盜汗。
[材料]生地黃150克， 烏肉雞1只， 飴糖100克。
[用法] 將生地黃切碎與飴糖拌勻， 放入雞腹內蒸熟即成。
黑豆小麥飲
[功效] 祛風斂汗。
[材料] 黑豆15克， 浮小麥15克。
[用法]熬取二物汁液200毫升， 加入糖調味頻服， 每次服10毫升左右。
韭菜根湯
[功效] 主治小兒盜汗自汗，
[材料] 韭菜根15根。 [用法] 將韭菜根加水適量， 煎服。
泥鰍湯 [功效] 多汗、自汗、盜汗等症。
[材料] 泥鰍90克， 食油適量。
[用法] 用熱水洗去泥鰍身上粘液， 剖腹取內臟， 再用清水洗淨， 濾去水份， 用適量油煎至焦黃， 再加水一碗煮熟可服。
