二、過年吃水果如何吃得健康安全衛生
1. 不能用洗米的水來清洗水果2. 不能用鹽水來清洗水果3. 切記腐爛的水果不可吃三、過年飲食的技巧有哪些
1. 過年飲食的技巧有蔬菜不可少2. 過年飲食的技巧有品種巧搭配3. 過年飲食的技巧有肥膩少而精過年吃什麼水果
1、過年吃獼猴桃和橘子對身體好春節期間,大魚大肉上桌,很多人總忍不住多吃幾口,而吃過之後,往往會後悔,感覺又撐又脹。
維生素C的含量很高,而且經醫學研究證明,佛羅里達葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素,而且葡萄柚所含熱量極低,每個只有大約60卡。 紫葡萄其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護作用。
草莓可以治療便秘嫩白皮膚。 草莓的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。 草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助過年期間消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。 內含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時,正好吃一些來補充養分,拯救肌膚。
過年吃水果如何吃得健康安全衛生
1、不能用洗米的水來清洗水果有一種說法是用洗米的水清洗水果和蔬菜可以減少營養成分的流失。 這種說法是錯誤的。
2、不能用鹽水來清洗水果用鹽水清洗水果蔬菜是日常生活中最常見的一種方式,鹽水具有殺菌的作用,可以殺死水果表面的細菌,這是大家普遍認為有效的方式。
水果儲存時間久了,就容易變質局部腐爛,而有時候我們覺得爛了一點用小刀削去就可以食用,其實水果腐爛後,整個水果就不能在食用了,因為水果黴變後,細菌會慢慢滲透、擴散到水果的每個角落,腐爛的水果中還含有有毒的亞硝酸鹽,所以這些有害物質會損害我們的身心健康。
過年飲食的技巧有哪些
1、過年飲食的技巧有蔬菜不可少家庭餐桌上越來越豐盛,到了春節更是頓頓離不開魚肉葷腥。 然而,市民卻常感覺到疲勞倦怠、胃腸脹氣。 其實,市民不妨多吃一些蔬菜,便可以解除這些身體危機。
2、過年飲食的技巧有品種巧搭配菜肴品種繁多是春節飲食的特點。
春節膳食肥而膩是傳統特點,現代飲食方式應力爭改變大魚大肉集中食用的習慣。 葷食的選擇應少而精,製作要淡而美。 如肉食應選擇平時不常吃的兔肉、豬蹄、雞爪等,既新鮮可口,又美容健身。