如何才能緩解胃脹氣

中醫專家認為， 脹氣是因氣滯留在體內引起的， 脹氣阻礙體內各種津液迴圈， 使內臟活力受損， 因而身體各部分酸痛疲勞。 下面介紹6個緩解胃脹氣的小建議。

1.用餐前休息片刻， 先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。

2.利用飯前的15分鐘， 洗把臉， 順便輕輕按摩臉部與肩頸部（由下而上）， 讓人慢慢放鬆下來。

3.避免把壓力帶上餐桌， 心情不好時， 匆忙進食， 會增加腸胃的負擔

4.儘量不要邊吃東西邊聊天， 或嘻哈大笑， 以免把空氣一起吃進肚子裡。

5.長時間坐在辦公室的人， 別彎腰駝背、或癱坐在椅子上， 這會讓小腹突出。

6.睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣， 方法如下：身體平躺， 手腳自然伸直;吸氣時右腳屈膝， 感覺右腿擠壓到腹部;吐氣時右腳放下來。 換左腳重複此動作。