現在大家的生活條件都好了， 想吃什麼就能吃到什麼， 同時很多人因為飲食不當， 不懂得節制導致身體出現肥胖的情況， 所以這些人很想知道怎麼能夠減肥， 而說起減肥首先飲食方面需要注意， 那麼， 胖人吃什麼能減肥?這是很多胖人想要知道的問題， 其實吃一些低卡路里的食物是可以幫助減肥的， 下面就給大家介紹一下。
黃瓜：黃瓜中含有丙醇二酸， 有助於抑制各種食品中的碳水化合物在體內轉化為脂肪， 胖人適當多吃些黃瓜， 減肥瘦身的效果好。
白蘿蔔：白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食欲的芥子油等物質，
韭菜：韭菜所含的纖維素最多， 這種纖維素進進人體後， 可促進腸蠕動， 有較強的通便作用， 可排除腸道中過多的養分。
冬瓜：冬瓜含的熱量要比其它蔬菜少， 又有助於促進人體的新陳代謝， 具有較強的減肥作用。
辣椒：除含有營養物質外， 還含有辣椒素。 能促進脂質代謝， 抑制脂肪在體內蓄積， 適當多吃些可助減肥。
綠芽菜：它含水分較多， 被身體吸收後產生熱量較少， 更不輕易形成脂肪堆積皮下。
大豆及豆製品：大豆和豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。 特別是醋豆，
上面的內容介紹了胖人吃什麼能減肥這個問題， 可見這些蔬菜大家可以經常吃一些， 可以當做減肥的食譜， 當然光靠飲食不行的， 需要加上運動， 這樣更加有效果， 但是需要注意的是， 減肥不要過度， 另外最好不要節食減肥， 這樣容易讓身體出現問題， 並且容易反彈， 不推薦。
