在現實生活中， 雖然治療漏斗胸的主要方法是外科手術方法， 但是通過做一些運動也是可以有效地改善不適症狀的。 那麼漏斗胸應該怎麼做運動呢?
漏斗胸患者的運動方法：
1、俯臥撐
這個動作很常見， 不過女生做的時候一般都是雙膝著地。 如果你有力量， 可以按照男性的運動方式來進行鍛煉。 在進行俯臥撐體育鍛煉時， 患者需重複此動作3組， 每組10次。
2、胸前擠壓
這個動作既可以鍛煉胸部， 也可以鍛煉肩膀和手臂。 盤腿坐在地上， 雙手中間夾一個球， 注意小臂要與地面平行。 雙手擠壓球時， 感覺胸部用力，
3、啞鈴臥推
仰臥在踏板上， 頭、肩和臀挨著板子， 交叉腿屈膝在胸前。 兩手各握一個啞鈴， 手掌向前， 注意手腕要直， 與手成一直線。 肘部略低於踏板。 然後垂直向上伸出啞鈴， 但不要完全伸直手臂， 保持微彎。 這時手腕， 兩肘與兩肩在同一平面， 然後再慢慢回到起始位置。 舉起啞鈴時呼氣， 下放啞鈴時吸氣。 這個動作重複3組， 每組10 次。
4、胸上提拉
胸上提拉和啞鈴擠壓比較相近， 它也是需要仰臥在踏板上， 然後頭、肩和臀保持著板， 交叉腿屈膝在胸前。 兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直， 然後向後緩緩落下至頭後， 落下時吸氣， 舉起時呼氣。 要控制好速度， 太快就無法鍛煉到胸前的肌肉。
