孕婦前三個月的睡姿是怎麼樣的？

在懷孕前期， 孕婦不太需要關注睡眠姿勢這個問題的， 只要你沒有喜歡趴著睡覺的習慣就沒有什麼大礙。 那麼孕期不同時期的睡姿是怎麼樣的？

懷孕不同時期的睡姿

妊娠早期(1~3個月)

孕婦的睡姿可隨意

子宮仍在盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重， 因此不必過分強調孕婦的睡姿， 但應改變以往的不良睡姿， 如趴著睡覺， 或摟抱一些東西睡覺等。 可隨意採取舒適的體位， 仰臥位、側臥位均可。

妊娠中期(4~7個月)

孕婦的睡姿：側臥或仰臥

這段時間要注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，

就要採取側臥位睡姿， 這樣會感覺舒服些， 其它睡姿會產生壓迫感。 如果孕婦感覺下肢沉重， 可採取仰臥位， 下肢用鬆軟的枕頭稍抬高。 如果孕媽媽沒感覺特別不適的， 可以隨意選擇臥姿。

妊娠晚期(8~10個月)

孕婦的睡姿：左側臥位

這個時期孕婦的睡姿十分重要， 應該採取左側臥位。 因為下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的右側， 如果向右側臥， 膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈， 而且子宮還會有不同程度的向右旋轉， 血管受到牽拉， 從而影響胎兒的正常血液供應。 左側臥位則可糾正增大子宮的右旋， 能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫， 改善血液迴圈， 增加對胎兒的供血量， 有利於胎兒的生長發育。

不同睡姿的優劣

1、左側臥位

左側臥， 是正確的孕婦睡姿。 左側臥睡姿更安全也更舒適， 孕婦能更安靜的入睡。 一般來說， 孕婦到了孕期5個月後， 胎兒漸漸長大， 子宮也隨之膨大， 開始發生右旋， 此時， 孕婦若是喜歡側睡則應該選擇左側睡， 這樣可以減少對胎兒的負擔， 有助於胎兒氧氣的吸入。 妊娠晚期孕婦左側臥位， 不但有利於孕婦將來的分娩， 還有利於胎兒的生長發育。

2、右側臥

當孕婦右側臥位時， 會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。 這樣， 便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。 系膜中的血管受到牽拉， 影響胎兒的血液供應， 造成胎兒慢性缺氧， 嚴重時， 還會引起胎兒窒息、死亡。

3、仰臥

當孕婦仰臥位時， 膨大的子宮壓迫下腔靜脈，

影響血循環， 使下肢和外☆禁☆陰發生水腫或靜脈曲張。 還使下肢回流到心臟的血液量減少， 大腦缺血、缺氧。 胎盤供血減少， 子宮血流量不足， 使缺血的胎盤釋放出大量的腎素， 腎素進入母體血液迴圈， 可導致動脈壓增高， 易發生和加重妊娠中毒症。 繼而導致孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀。 如果出現上述症狀， 應馬上採取左側臥睡姿， 血壓可逐漸恢復正常， 症狀也隨之消失。

4、趴臥

這種睡覺姿勢相當於寶寶被孕婦壓在了身下， 這種睡姿是絕對禁止的， 不過， 大多孕婦也不會犯這種低級錯誤。