每個人都喜歡喝酸牛奶， 每天早上一杯酸牛奶， 加上幾片麵包就是很好的營養早餐了， 但是有的人喝酸牛奶的時候不注意喝的量， 喜歡喝就會好幾毫升的喝， 其實一天喝酸牛奶是有一定的量的， 如果超過了或者是不夠都會影響到營養成分的吸收的， 那麼一天喝多少酸牛奶合適呢， 下面就簡單瞭解一下。
【飲用方面】
1、每天喝多少優酪乳合適呢?
答：營養學會推薦牛奶每日300克， 折算一下大概是一次性紙杯1杯， 加上1小盒優酪乳(約100克)。 建議成年人喝優酪乳別超400克， 除非是孕婦、乳母或發育期青少年。
原則上牛奶和優酪乳可等量替換，
2、什麼時候喝優酪乳比較好?
答：時間不限。 胃酸過多的避免飯前喝;空腹喝優酪乳促進排便， 便秘者適合， 腹瀉者則不適合;其他人飯前飯後都可以喝。 但不要在吃完很豐盛的晚餐後再來一大瓶優酪乳， 因為這樣額外增加了能量的攝入。
若要晚飯後喝優酪乳， 就要相應減少晚餐， 否則會引發肥胖。
一天喝多少酸牛奶合適呢， 上面介紹了， 其實喝酸牛奶的時候要按照規定的量來喝， 這樣也能夠保證一個人一天的營養需求， 特別是喝酸牛奶的時候早上和晚上喝效果會更好一些的， 因此喝酸牛奶的時候一定要控制好時間和控制好用量。
