我們在進行減肥的時候， 想到的方法也可以說是多種多樣的， 特別是在進行減肥時， 我們不但要進行運動， 還要通過飲食來進行調理， 也有好多減肥的朋友飲食當中主要以吃水果為主， 在飲食當中什麼樣的食物或是水果既能減肥又能美味呢?主要我以下幾種水果或食物特別適合減肥的時候食用， 我們一起來瞭解一下。
一、橄欖
一杯生橄欖中含有34卡熱量， 約1.3g纖維， 還有豐富的鐵和鈣。 如果你不習慣橄欖的味道， 你可以選擇吃菠菜， 菠菜的營養也很豐沛， 尤其是鐵含量， 當然， 口感上也要更好些。
二、石榴
石榴不僅富含葉酸和可以預防疾病的抗氧化劑， 它們還是低卡路里、高纖維的食品， 因此石榴可以滿足你吃甜食的欲望而不會對節食有影響。 把生石榴子作為零食放在桌子上， 用這些代替果仁放在沙拉裡吃。
三、辣椒
辣椒可以促進新陳代謝， 吃完辣椒後， 它會使身體再燃燒熱量20分鐘。 用藜麥和番茄醬塞滿辣椒， 然後烘烤， 直到顏色近乎黑色， 剝掉焦黑的外皮， 把辣椒肉做成醬。 然後， 用辣椒醬拌麵條就好了， 或者在你喜歡的任何飯菜裡加入一些紅辣椒都可以。
