關於預防脂肪肝有哪些原則

預防脂肪肝的原則有哪些？雖然脂肪肝不是疾病， 但卻代表著身體的健康狀況與相關疾病發展的可能性。 以下四原則有助於人們預防脂肪肝。

肝臟主疏泄、喜條達， 以通為順， 如果肝氣不舒， 人體氣血運行便會紊亂， 引發消化失調、高血壓等疾病。 同時， 中年男性正處於事業、家庭的“風口浪尖”， 心理壓力大， 精神壓抑， 是脂肪肝的高危人群， 容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等症狀。

預防脂肪肝的原則有哪些？雖然脂肪肝不是疾病， 但卻代表著身體的健康狀況與相關疾病發展的可能性。 以下四原則有助於人們預防脂肪肝：

1、經常運動， 找到適合自己的運動方式， 養成運動的習慣。

2、改變生活及飲食習慣， 除了三餐定時外， 還要少油、少鹽， 並且讓生活作息正常。

3、如果有飲酒習慣者， 要減少或改掉飲酒的習慣。

4、養成定期健康檢查的習慣， 通過健康體檢中的腹部超音波以及肝功能、血脂、血糖等代謝相關的血液檢查， 就可定期瞭解脂肪肝的狀況與變化， 提醒自己改變生活及飲食習慣， 以達到健康人生的終極目標。