輕度脂肪肝有哪些飲食注意

作為脂肪肝患者， 最關注的莫過於能否吃肉的問題了， 肉類食品的誘惑讓人難以抗拒。 其實， 脂肪肝患者並非不能吃肉， 關鍵是看怎麼吃。

很多脂肪肝患者都是無肉不歡的， 得了脂肪肝後， 醫生總是告誡他們日常生活中要注意飲食平衡， 多食用新鮮蔬菜、水果以及富含蛋白質的瘦肉、魚肉、牛奶等。 很多脂肪肝患者會有疑問， 那輕度脂肪肝患者可以吃肉嗎？吃肉會不會對病情有影響？

輕度脂肪肝患者在飲食上要注意以下幾點：

1、不能盲目禁食 要適當選用肉類

得了脂肪肝並不意味著不可以吃肉，

但要限制肥肉、肉皮的食用， 可以適當選用魚肉、兔肉及煮過的瘦豬肉、牛肉、雞肉等。 在烹飪方法上， 最好採用蒸、煮、燴、燉、熬、燜等方法， 忌油炸、煎、炒的方法。 一次進餐肉製品在75克—100克為宜， 在喝肉湯時要把上面厚厚的一層油撇掉。

輕度脂肪肝患者要多進食蔬菜和水果， 它們富含維生素和礦物質， 可以加速肝細胞修復， 其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄， 降低血脂。 優酪乳、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用， 平時也應該多吃一點。

2、輕度脂肪肝患者要控制每天攝入的熱量

輕度脂肪肝患者每天所攝入的總能量應該控制在每日每公斤標準體重20—25千卡左右， 不宜吃得太飽和太油膩， 避免脂肪過多合成。

讓輕度脂肪肝病人吃肉嗎？同時還可以適當多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物， 促進肝細胞復原和再生；動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。

除了膽固醇， 還應適當控制碳水化合物的攝入， 所以最好選用粗糧及小米等糧穀類， 不吃或少吃精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、水果罐頭和各類甜點心。 同時， 輕度脂肪肝患者每日食鹽量應該在5克以下， 因為鹽能增加胃液分泌， 促進食欲。