怎麼預防酒精肝與脂肪肝

酒精肝與脂肪肝， 本就是一對孿生兄弟， 這對兄弟長相往往還比較讓人喜愛。 很多人在患上之後肉照吃、酒照喝， 並不太在意。 其實這時您已經把危險藏在體內， 就像一個“定時炸彈”， 隨時可能爆發。

酒精肝 軟刀子最傷人

常年忙於應酬的人都有這樣的感覺， 酒量越喝越小， 停了酒還是氣短乏力， 食欲不振、面色晦暗， 肝區隱痛；甚至有類似慢性肝炎的感覺， 如腹部脹滿、腹圍增大， 頻繁發生鼻和牙齦出血；殊不知這已是早期肝硬化的信號！

嗜酒造成的酒精肝， 在長達十多年的演變過程中易發展為肝硬化，

猶如軟刀子殺人， 不知不覺， 當你還沉迷於酒精的麻醉中時， 千萬要為自己的肝臟著想一下， 危險已經在眼前了！

喝酒傷身更傷肝

酒精進入人體後， 完全依靠肝臟進行代謝， 在代謝過程中所產生的人體自身不能完全清除的氧化劑、超氧化物、自由基等物質， 對人體的毒性很大。

酒精肝、脂肪肝的人往往都有這些感受：

四肢乏力、無緣無故地感覺到累、頭暈、口苦、口幹、食欲不好、飯後腹脹、口臭；重者則感到肩背疼痛發脹、腹脹， 肝區不舒服、大便忽幹忽稀、記憶力減退、情緒不穩定。

此時如不注意肝臟保護， 就可能出現肝細胞變性、壞死， 以及纖維化， 發展為肝硬化的速度就很快了。

肝臟養護別忽視

很多脂肪肝患者雖然沒明顯的症狀，

而一旦出現明顯症狀， 就說明肝臟已受到很深的傷害， 一旦肝區明顯疼痛時， 很可能已經是肝硬化， 甚至更嚴重的惡性病變了。 因此， 在日常生活中要注意養護肝臟， 主要可從以下幾個方面做起：

1、戒酒：飲酒可導致多種疾病的發生， 而尤其以傷害肝臟為甚， 是酒精性肝病的根本原因， 故而在疾病的治療過程中及疾病康復後， 必須絕對禁止飲酒。 在臨床上， 因不能戒酒使疾病復發以及病情惡化的情況， 也不少見， 應引以為戒。 若能徹底戒酒， 消除病因， 則可提高治療效果， 促進疾病康復， 防止疾病的復發、惡化或它變。

2、飲食：肝病患者的飲食， 應多食素食、忌油膩， 宜清淡， 富營養， 易消化為原則， 少食多餐， 禁忌甜膩、生冷、辛熱及生痰助濕之品。

食鹽有凝滯助水之弊， 因而對酒膨者， 應給與低鹽、少鹽飲食。 有出血傾向者， 更應忌酒、煙及辛熱炙搏之品；濕濁之征明顯者， 肥甘油膩尤當所忌；若出現精神障礙， 神識不清者， 應嚴格控制肉食， 供應新鮮流質食物。

3、鍛煉：平時鍛煉身體， 能夠增強體質， 減少或防止疾病的發生。 在疾病過程中， 應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同， 選擇適當的鍛煉方法。

4、情志：肝膽之病， 易於郁滯， 應以疏泄條暢為佳。 若情戀不暢， 精神抑鬱， 則使氣機逆亂， 陰陽失調。 誘發或加重疾病症狀。 應幫助病人克服和消除惱怒， 疑慮、憂鬱、恐懼、悲傷等不良情緒， 樹立與疾病治療的信心， 促進疾病的康復。

5、休息：酒精性肝病的患者要注意休息，

做到起居有節， 勞逸適量。 根據病情的不同階段掌握動靜結合的關係， 急性期應採取”以靜為主， 靜中有動“的原則， 以休息為主， 限制過多的活動。 穩定期應採取”動靜結合， 動靜適度“的原則， 做到生活自理， 適當休息。 恢復期應採用”以動為主， 動中有靜“的原則， 活動量循序漸進， 以無疲乏感為度， 避免勞累過度， 耗傷氣血。