靜脈炎是臨床上常見的血管疾病， 是指靜脈血管的急性無菌性炎症， 根據病變部位不同， 靜脈炎可分為淺靜脈炎和深靜脈炎。 少數病人可有發熱、白細胞總數增高等， 患者常常陳訴疼痛腫脹。 那麼靜脈炎如何進行自我鍛煉?下面就來介紹一下。
一、自我按摩：自我按摩時先取仰臥位， 兩手按住腹部， 向下壓緊時呼氣， 放鬆時吸氣， 重複20～30次。 隨後用兩手拇指按壓兩側大腿近腹股溝部的股動脈搏動處， 用力壓緊1分鐘左右， 然後突然放鬆， 似有一股暖流向下一沖的感覺， 稍停再按， 反復3～5次。 最後坐起， 用兩手揉、捏、撫摸患肢，
二、醫療體操：它是針對患肢的專門性鍛煉。 患者取平臥位， 先將患側下肢抬高70度左右， 持續1～3分鐘， 並做踝關節背伸和趾屈動作1030次;患肢平放床上 休息30～60秒， 將患肢下垂於床沿1至3分鐘， 做踝關節有節奏的背伸和趾屈動作10至30次， 再平放床上休息。 如此反復3～5遍或多遍。 要結合自然、均 勻的腹式呼吸， 每日2～3次。
