現如今， 隨著很多女性年齡的增大， 他們都想找一些能夠平衡體內雌激素的一些食補方法， 這樣不但能保持好自己的一個較高的雌激素水準， 還能讓自己的身體更加的健康。 但是現在很多健康網站都在推薦一些富含雌激素的食物， 那麼什麼食物促進雌激素呢?下面就由我來給大家做一個科學而完整的解釋吧!
雌性激素是女人健康與美麗的根本， 所以女性朋友要及時觀察， 謹防體內雌性激素流失過多。 日常生活中有很多食物富含雌激素， 雌性激素相對缺乏的女性不妨多吃這些食物。
核桃和松仁二者都是亞麻酸的上好來源， 有刺激雌性激素合成的功能。 紅薯 含有類似雌性激素的物質， 女性食用後能讓皮膚白嫩細膩。 維E和維C 能促使卵巢內卵泡發育， 有助於雌性激素和孕激素的有效合成。 深色蔬菜 綠葉和黃葉蔬菜， 西蘭花、胡蘿蔔、菜花、柑橘類、馬鈴薯、洋蔥、捲心菜、茴香和南瓜等。 硒和鋅富含硒和鋅的食物對平衡雌性激素也有特殊功能。
含硒蔬菜：南瓜、番茄、芥菜、香菇和大蒜等。 含鋅食物：葵花子、核桃、杏仁、魚、牡蠣、豆類和海帶等。 不要用節食的方法減肥這樣會降低卵巢分泌雌性激素的功能， 嚴重會造成卵巢萎縮，
通過以上幾段話來個詳細的講解， 相信廣大愛美的女士對於什麼是不出去吃激素這個問題， 應該有了一個更加深刻而清晰的掌握了吧!除此之外， 我還要說明一下， 雖然說雌激素太低的時候， 需要我們進行一個必要的補充， 但是雌激素過高也能給我們的身體帶來很多的威脅， 因此我們一定要控制好體內的雌激素水準。
