大家都知道， 人類都離不開水， 而養生專家也說， 女性每天必喝八杯水。 那麼應該怎樣喝水最更健康呢？水是人類的生命之源， 女性們深信女人是水做的， 多喝水有利於美容。 但是， 飲水過度， 大量水分堆積在人體以內就會形成水毒， 引起各種各樣的不適症狀。
人體攝入水分過量時， 體溫會下降從而影響正常的代謝活動， 機體循環紊亂排泄機能也會變差。 尤其是日本位於東南亞的位置， 夏季高溫多雨， 非常潮濕如果體內水分過多就會影響正常排汗， 所以女性們一定要注意預防“水毒症”。
“水毒症”引發的症狀
（1）輕拍胃部會有嘩啦嘩啦的水聲
（2）小腹墜脹
（3）下半身浮腫
（4）下眼瞼鬆弛
（5）下頜鬆弛
（6）舌頭僵直
（7）偏頭痛， 流鼻涕
（8）拉肚子嘔吐
（9）感覺非常疲勞
如何避免體內儲水過多？
（1） 多吃生薑、大蒜和南瓜提高機體代謝能力。
（2） 洗澡時不光用淋浴， 還要用浴盆。
（3） 保持體溫， 尤其是腹部的溫度。
（4） 洗蒸氣浴盡情流汗。
