人們除了吃喝玩樂外， 其他大部分的時間都在床上， 雖然現在上班族的睡眠時間減少了， 但是品質可不能忽視。 覺睡的好， 還能壯陽呢。 男人應該怎麼睡才能發揮壯陽作用呢?
兩種睡姿助長陽氣
1、還陽臥
練習時， 首先熟練還陽臥功法， 可在每天晚上入睡前練習。 身體自然平躺仰臥， 胯關節放鬆， 兩腿彎曲， 小腿向內收， 兩腳心相對， 腳後跟正對著會陰處， 兩手心放於小腹處， 掌心向著腹部。 擺好姿勢後， 徽閉眼， 心中默念「虛」字， 以鼻吸氣， 意想氣聚於小腹處， 再滾動到後腰;以嘴呼氣， 意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。
2、混元臥
還陽臥練習一個月後， 再高層次的練法是混元臥。 姿勢依舊為仰臥， 兩腳心相對， 兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。 通過練習還陽臥、混元臥， 可很快使陽氣充盈起來!
道家養生中說道， 睡覺是人生中第一件大事， 如果每天子時(相當於晚上11點-次日淩晨1點)前不睡覺， 看病時很多老道醫就會說:“不給你治了。 ”其實不是不給治， 而是治不好了。 所以， 以後大家還是乖乖的早睡早起吧。
