相信很多朋友都認可這樣的一個道理吧!那就是現在是一個看顏值的社會， 通常那些顏值好的朋友不管在職場工作中還是在情感生活中都會佔有更多的優勢。 可顏值也建立在良好的肌膚狀態之上， 所以對於愛美的女性朋友來說， 體內的雌性激素就不能少了。 因此什麼食物含的雌性激素多呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。
(1)含有雌性激素的酌情酌量少吃：肥雞鴨(皮、脖、內臟儘量不要碰)、魚(甲魚， 黃鱔、鯽魚、鋰魚、鯰魚最好少吃)、豬肉、牛肉、牛奶、雪蛤、羊胎盤、人參、西洋參、蜂王漿、避孕藥物、美容品、木瓜、芒果、當歸等。
(2)促進雌性激素上升的， 此類最好少碰：油炸食品、甜食、速食、酒、咖啡、肥肉、動物內臟;化妝品、農藥殘留、化肥殘留、殺蟲劑殘留， 塑膠製品、橡膠製品、尾氣、廢水、黏合劑、色素、防腐劑、氟利昂、垃圾濃煙、除草劑與其它環境污染。
(3)促進雌性激素穩定， 此類應積極調節：情緒穩定、少生氣、遇煩惱的事想開些;勞逸結合;多運動少肥胖;良好睡眠;每天70克蛋白質即可， 勿多。
(4)對人體調節雌性激素有益的， 此類應注意補充：每天三十種左右不同的食物， 適當均衡且多樣化：蔬菜、水果、粗糧、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、萵苣、胡蘿蔔、南瓜、黃瓜、菜花、菠菜、白菜、芹菜、黃花菜、番茄。
以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了什麼食物含的雌性激素多， 相信只要認真學習了上述內容的朋友們， 心中對於這些食物也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。 當然我還是想再告訴大家的是， 補充雌性激素不是一朝一夕就能完全的吸收的， 所以這就需要朋友們給予更多的堅持。
