在日常生活中， 我們經常都會聽到很多女性朋友抱怨自己的肌膚狀態不佳。 特別是那些結婚生完小孩的女性朋友們更是感同身受， 因為她們可以明顯的感到自己的肌膚變得更加的粗糙， 暗沉有細紋。 這種肌膚衰老的現象就和體內的雌性激素有非常大的關係。 因此什麼食物是補充雌激素的呢?接下來的時間請朋友們和我一起去學習一下。
香菇
香菇， 具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收， 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。
胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。 卵巢保養吃胡蘿蔔， 不僅對卵巢有幫助， 而且可以為女性攝入維生素， 更有明目的作用。
茄子
茄子， 含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等。
黑豆
黑豆， 萬豆之王， 相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。
以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了什麼食物是補充雌激素的， 相信只要認真學習了上述內容的朋友們， 心中對於這些食物也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。 當然我還是希望女性朋友們能將今天的內容做到學以致用， 並把這些食物更好的分享給自己身邊的親人和周圍的朋友。
