相信針對很多女性朋友來說， 能夠擁有迷人的身材曲線和溫柔的嗓音， 同時再具備良好的顏值， 那就會成為很多男性夢寐以求的夢中情人了。 這也就極大地增強了女性的自信心， 從而會讓女性表現得更加有氣質。 其實要實現以上這一切都與女性體內的雌性激素息息相關。 因此什麼食物提高雌激素呢?接下來的時間請朋友們和我一起去討論一下。
核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源， 有刺激雌性激素合成的功能。 炒菜時使用葵花籽油最佳， 因為葵花籽油中也富含亞麻酸。
大豆異黃酮具有植物雌激素活性，
最近醫學研究發現， 植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。 植物雌激素主要有兩種類型：即異黃酮和木脂素。 異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜， 特別是富含於大豆及豆製品中。 木脂素主要存在于穀類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。
植物性雌激素有將近400種， 其中， 大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等食物中含量最豐富。
植物雌激素主要有兩種類型：即異黃酮和木脂素。 異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜， 特別是富含於大豆及豆製品中。 木脂素主要存在于穀類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。
含植物雌激素的天然食物除大豆外， 還有蜂王漿。
相信通過上述我們大家的討論， 有關什麼食物提高雌激素， 相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們， 心中對於這些食物也已經有了更深刻的瞭解和更熟練的掌握。 當然我還是想再多說一句的是， 雌性激素也並不是越多就越好的， 而是要在一個標準的範圍內， 所以女性朋友在提高雌激素時也不要顯得過於盲目。
