什麼食物中有雌激素呢

女性中很重要的就是雌激素， 對於雌激素是很有必要的， 有的時候女性朋友平時不好好的保護自己的身體， 而且不注意調理很容易導致雌激素的失調的， 如果雌激素的比例失衡了之後呢容易引發疾病的， 可以從一些食物中補充雌激素的， 那麼什麼食物中有雌激素呢， 下面就給大家好好的介紹一下看看。

雌激素是一種女性激素， 主要由卵巢分泌產生。 30～50歲的育齡婦女正處於高雌激素的環境中， 如口服合成的雌激素來治療其它疾病， 或攝食很多含雌激素的食物， 此外生活節奏緊張、高脂飲食、生育等因素亦可引起內分泌紊亂，

體內雌激素比例失衡， 在這種高雌激素水準下良性乳腺纖維囊腫， 乳腺增生病及子宮肌瘤的發病率較高， 且有轉變為惡性腫瘤的可能性。 根據大量臨床觀察證明上述疾病均具有依賴於雌激素生長的特性， 減少和清除體內雌激素水準會產生預防其惡變的作用

研究顯示， 黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素， 在治療和預防乳癌方面扮演重要角色， 關鍵所在是， 黃豆會改變體內激素的分泌。 臨床醫學有研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。 這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。

研究認為， 黃豆和豆製品中還含有異黃素， 它具有平衡雌激素的作用。 黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用， 在食物中很難找得第二種。

維生素D與激素有一定的關聯， 獲取的維生素D含量愈高， 乳腺癌死亡率就愈低。 因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護， 可防止乳腺癌的發生和發展。 維生素D主要來源於飲食， 如牛奶和魚等。 女人， 如果每天食用1杯牛奶和500克魚， 長期堅持， 能起到調理雌激素平衡的作用。

什麼食物中有雌激素呢， 其實對於雌激素的補充來說適當的吃一些食物是有幫張的， 因為有的女性是很容易發生婦科疾病的， 最嚴重的還會發生癌症這樣的疾病的，

還是可以多吃一些含有雌激素的食物才有利於保健身體的， 希望上面介紹的食物能夠及時的補充人體雌激素。