雖然說下半身減肥比較困難， 但也並不是完全不可能。 有的人身體容易長胖， 脂肪堆積很多， 這主要是每天攝入的熱量已經大大超過了身體每天消耗的熱量， 久而久之就形成了難看的脂肪。 還有的人工作很繁忙， 每天都要靜坐數個小時， 這樣下來下半身， 比如說臀部或者腿部就容易堆積難看的脂肪， 於是就變胖。
減少脂肪和高能量食物的攝入量。 如果想減肥的話， 首先應該學會控制自己的飲食， 即使不去節食， 那麼起碼也要知道哪些食物是高能量的， 哪些食物是低脂的， 這樣在一日三餐上就會有針對性了，
合理安排食物攝入時間。 在三餐之後半小時內儘量不要坐著或者躺下， 這樣攝入的食物還沒有充分消化就會堆積起來， 久而久之， 自然會變胖了， 尤其是晚飯， 不要吃的太晚， 這樣離睡覺時間太近了， 會變胖的， 飯後適量的去鍛煉， 比如散步什麼的是很好的。
避免久坐。 久坐者會導致脂肪堆積在腹部， 臀部和腿部的， 這樣會比例失調， 整體看起來很不好看， 真的會影響自己的整體形象的， 因此儘量避免久坐， 辦公室工作人員要在坐著辦公接近1小時之後起來活動一下， 拉伸一下自己的筋骨， 這樣會避免脂肪堆積的。
上面介紹瘦下半身的方法是從生活習慣來進行改善。
