身材苗條完美是好多女性的夢想， 可是由於方法不對， 或是沒有決心， 好多女性不但會減肥失敗， 而且還會出現更加肥胖的情況， 這讓好多愛美的女性特別苦惱， 其實出現減肥不成功的情況主要是減肥的方法不對或是沒有毅力造成的， 那麼如何減肥快速呢?下面為大家推薦一款一星期快速瘦身食譜， 可以幫你快速的進行瘦身。
第一天， 只能喝湯和吃水果。 除了香蕉外， 其他水果都可以吃， 不過甜瓜和西瓜要少吃， 因其所含熱量要比其它瓜果高。 如果喝茶、咖啡和果汁， 請不要加牛奶和糖。
第二天，
第三天， 不能吃高澱粉食物， 湯、水果和蔬菜可以隨便吃， 平時要多喝水。
如果前三天都能嚴格遵照飲食規定， 即可減重2～3公斤。
第四天， 除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外， 還可以進食牛奶和香蕉， 但是食用的量不能超過湯的量。
第五天， 除喝湯外， 可以吃些番茄、牛肉， 牛肉少量， 番茄最好是生吃， 不限量。 這一天要求喝6-8杯水， 只喝一次湯就可以了。
第六天， 牛肉和蔬菜隨便吃。 除喝一次湯外， 一定要多喝水。
第七天， 可以吃點米飯和蔬菜， 喝些不加糖的果汁， 多喝水。
上述就是一星期快速瘦身食譜， 如果嚴格按照上述方法進行飲食的話一星期就會見到效果，
