當准媽媽進入孕中期後， 家裡人可能會發現孕婦睡覺會打鼾了。 這是由於孕期體重的增加、脂肪的堆積， 上呼吸道相對狹窄， 加之孕期激素影響， 鼻腔粘膜水腫， 出現呼吸不暢， 從而引起打鼾。 准媽媽大多對此並不重視， 認為打鼾很正常， 殊不知， 如果打鼾比較嚴重， 對準媽媽自己和寶寶健康都有影響。
孕期鼾症隨著分娩結束， 會有所緩解。 孕期打鼾的危害：1.睡眠窒息、高血壓風險增加。 研究發現， 14％的打鼾准媽媽有高血壓。 准媽媽打鼾時， 上氣道間歇性阻塞， 可導致准媽媽在一個時期內呼吸停止達幾秒，
2.約10％的打鼾准媽媽發生先兆子癇。 據歐美國家的研究顯示， 大約10的打鼾准媽媽會發生先兆子癇， 而非打鼾妊娠婦女僅占4。 先兆子癇是一種危險的疾病， 症狀包括血壓升高、手腳和面部腫脹以及尿蛋白。 准媽媽如果在懷孕20周後出現高血壓和尿蛋白， 就會被診斷為先兆子癇。 先兆子癇是妊娠期併發症， 控制不良， 發展到子癇， 嚴重影響母兒安全， 孕婦可出現頭痛、頭暈、視物不清甚至抽搐， 胎兒可出現宮內發育遲緩、宮內窘迫甚至胎死宮內。
3.胎兒發育遲緩。
如何預防孕期打鼾
1.注意膳食結構。 在飲食上， 准媽媽必須注意膳食結構合理均衡， 一日三餐有所節制。 常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果， 儘量少吃或不吃高脂高糖類食物， 以免熱量過剩造成肥胖。 整個孕期體重增長9-12.5Kg， 妊娠16周之前， 體重不應有太大變化。
2.適度運動。 肥胖是引起打鼾的重要原因之一， 如果准媽媽已經發胖， 就要在醫生指導下進行適度的運動， 既可減肥， 又有利於母嬰健康。
3.採用正確睡姿。 睡覺時， 准媽媽儘量不要採取仰臥體位， 因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道， 孕期採取左側臥比較適宜。 如果准媽媽沒有養成側臥睡覺的習慣， 可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球， 把它當成“提醒裝置”， 當准媽媽在睡夢中翻身成仰臥位時， 就會被小球頂一下， 而自然地改為側臥了。 經過一段時間訓練， 就能養成側臥睡覺的好習慣了。 這個小球的大小要合適， 軟硬也要適中， 以不傷及人體為原則。
4.戒煙戒酒。 值得一提的是， 准媽媽必須戒煙戒酒， 也不要服用安眠藥， 因為這些都會使打鼾加重， 並影響胎兒的正常發育。
