吃什麼可以補充黃體酮

吃什麼補充黃體酮？女性黃體功能障礙容易導致黃體期過短， 以致於無法分泌足夠的黃體酮， 所以子宮內膜的成熟度也會受到相當程度的影響， 直接可見的便是造成不孕症或是早期妊娠流產。 那麼吃哪些食物可以補充黃體酮呢？下面我們一起來瞭解一下吧。

一、檸檬， 它富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等， 而豐富的維生素C有助於促進血液迴圈， 幫助鐵質吸收， 還能消除疲勞， 提振精神。

二、大豆， 它含多種營養素， 其維生素B6能穩定情緒， 幫助睡眠， 還能減輕腹部疼痛， 大豆還含有高量的必需脂肪酸，

三、雞肉， 行經期間補充食用， 有益氣補血的作用雞肉中富含蛋白質等物質。

四、薑， 將可以增進食欲， 促進新陳代謝， 保溫身體的作用， 是極佳的溫熱食品， 不適合單獨食用。