冬天裡人們的被子加厚， 有人甚至蓋上兩三層的大厚被， 這樣不僅影響睡眠， 更會對呼吸道造成傷害。
冷天開窗少， 氧氣含量相對小， 蓋太厚的棉被， 仰臥時厚重的棉被壓迫胸部， 會影響呼吸運動， 減少肺的呼吸量， 使人吸入氧氣較少而導致多夢；冬厚棉被灰塵多， 幾層被的灰塵吸入呼吸道， 對呼吸道黏膜造成一定的影響， 尤其是氣管炎和肺氣腫患者， 這種鋪蓋方式容易引起疾病復發。
另外， 蓋太厚的棉被， 被窩熱度必然升高， 而被窩裡太熱會使人的機體代謝旺盛， 能量消耗大大增加， 汗液排泄增多，
被子太厚不舒服， 太薄不保暖， 一般蓋兩層純棉薄被子， 保暖效果和舒適程度最好。 被子不能漏風， 否則會覺得很冷， 最好的辦法就是蓋大一些的被子。 冬季最好的寢具是羽絨被、羊毛被等， 如果覺得不夠溫暖， 可在上面加一層毛毯。
人體睡眠時要排出汗和一些異味， 因此， 被褥要經常晾曬， 最好的辦法就是在陽光下晾曬， 平時要經常攤開通風。
