女人都愛美， 而且隨著對美麗追求的越演越烈， 要美就得從頭美到腳， 腳後跟當然也不能落下。 然而， 因為愛美的女性大多整天都穿高跟鞋， 在高跟鞋的折磨下， 不少女性的腳後跟早已傷痕累累。 下面家庭醫生編輯就教大家養護腳後跟的幾個妙招：
鞋子要合格合腳
要保護好腳後跟， 首先要挑選品質合格的鞋， 特別是運動鞋。
少穿恨天高
長期穿過高或者鞋頭過窄的鞋子， 容易造成鞋子受力不當， 過度摩擦容易產生厚繭。 因此不要貪念恨天高帶來的修長視覺感， 2-4公分的鞋跟高度才是最適合美的尺寸。
在辦公室準備拖鞋
愛穿高跟鞋的美女們， 請一定記得在辦公室桌子下面備一雙拖鞋， 沒人注意的時候你可以讓你的雙腳休息休息。
不要讓腳太疲勞
有的人由於工作需要， 例如售貨員， 每天站立的時間較長， 則可以採用改變站姿的方法， 前傾和後傾站立相交替或者時而扶著櫃檯放鬆一下腳關節， 以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。 如果腳跟已經有了疼痛發炎的現象， 就應該停止運動， 讓韌帶充分休息。 還可以採用一種“跟骨墊”將後跟墊高， 使腳掌受力點前移， 減少後跟韌帶的拉力， 幫助韌帶儘快恢復。
熱水泡腳
如果腳後跟乾涸開裂， 可以用熱水泡泡腳， 但千萬不要泡得太長， 三五分鐘就夠了。
不要過度去死皮
在腳後跟乾裂的情況下， 要儘量避免刺激。 醋和芥末的刺激性都比較大， 還是不要試用為好。 去死皮也不宜過度， 力度不要太大， 也不要太過頻繁， 半個月去一次就夠了。
