電腦給我們的生活帶來了很多方便， 但是也給我們的健康帶來了不少隱患， 圖頸椎病， 乾眼症， 滑鼠手都是電腦一族的通病， 那麼電腦一族該如何拯救自己的健康呢？
大腦
雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒， 但工作一天常有大腦透支的感覺。
每天在電腦前接受輻射， 心肺活動本來就不暢快， 加上空調房裡氧氣缺少， 大腦在難以發揮最佳狀態的工作環境裡加倍工作， 疲勞感會來得更容易些。
對策：利用好午休時間。 午餐不要只簡單地在樓下食堂解決， 走兩步離開這座大廈， 飯後別立刻回辦公室，
頸椎
過高的電腦桌讓螢幕高高在上， 眼睛緊盯螢幕時， 脖子就不由自主地越伸越向前。 頸椎本來是個向後的弧形， 現在卻被扭成了S形， 長期處於錯位的狀態下頸椎很容易僵硬變形。
對策：降低電腦桌高度， 女性適合的高度是67釐米， 這樣能保證頸椎的自然彎曲， 降低頸部肌肉緊張程度。
肩膀
想想看你用電腦時的姿勢， 是不是無意識地把整個肩膀都拱起來？肌肉緊張後需要的營養增加了， 但血管被肌肉壓迫， 反而減少了參與運輸的血液量。 這樣營養減少了， 肌肉緊張時製造的垃圾也不能及時清運， 肩膀就又疼又僵硬了。
對策：調整坐姿。 肩胛骨靠在椅背上，
眼睛
用電腦時精神過於集中， 眨眼次數從正常的每分鐘20次， 驟降到每分鐘4～5次。 然後眼睛缺氧， 淚液減少， 但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。 於是眼球乾燥、視力減退、淚管堵塞， 俗稱“乾眼症”。
對策：調螢幕亮度， 讓進入眼睛的光線減少， 理想的螢幕亮度應比周圍高3～4倍。 另外備一瓶淚液型眼藥水， 可以緩解眼睛的乾澀， 但一天內使用別超過6次。
胃
長期窩在椅子上， 把自己彎成個蝦米， 胃部想好好工作都被壓迫得難以活動， 消化能力大大減弱， 吃進去的東西堆在一個狹小的空間裡，
對策：飯後站立20分鐘， 給胃一個廣闊的運動空間， 可以促進消化。 而且站立的時候腹部自然收縮， 還可以防止胃下垂和脂肪在腹部的堆積。
