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中醫冬季有哪些養腎方法

腎臟是人體的重要器官, 腎保證了機體內環境的穩定, 使新陳代謝得以正常進行。 由於冬季天氣寒冷, 戶外活動也受到限制, 冬季養腎尤為重要。 下面就給大家介紹冬季養生的三個妙招。

妙招一:食療護腎。 飲食應以清淡、低脂肪、低鹽、富含維生素為原則。 尤其是慢性腎臟病患者對蛋白質的攝入量也要進行嚴格的控制。 秋季天氣乾燥, 應適當吃些滋陰潤肺的食物。 杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有潤肺補腎、潤燥滑腸的功能。

妙招二:運動養生。 根據自身情況適當進行體育鍛煉, 增強體質。

腎病患者鍛煉應以小運動量為主, 如散步、太極拳等。 進行戶外活動時應注意室外的溫度和空氣品質, 若天氣變化, 儘量避免外出。

妙招三:生活調養。 腎病患者抵抗力弱, 應注意保暖, 隨氣溫變化加減衣物, 以適應季節變化。

上述三個方法, 在冬季能很好的養腎護腎, 養腎護腎貴在堅持, 希望大家堅持按照上述方法所說的做。

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