吃玉米真的能減肥嗎

最近有朋友向瘦身男女小編諮詢， 吃玉米真的可以減肥嗎？小編這就來給大家分析一下：玉米中含有豐富碳水化合物、蛋白質、纖維素等營養物質， 不但能促進腸胃蠕動， 幫助消化排便， 還有助於膽固醇代謝。

推薦玉米減肥食譜

《玉米蛋羹》

材料：玉米粒半碗 豆腐半塊 雞蛋1顆

做法：煮鍋加水， 煮沸後倒入玉米與豆腐， 5分鐘後， 調至文火續煮10分鐘。

雞蛋打出來後， 趁熱倒入鍋中， 拉成蛋花， 加入調味料即可。

《玉米什錦》

材料：山藥半根 胡蘿蔔1根 青椒2個 熟玉米1個

做法：1.熟玉米粒剝下備用。

2.山藥去皮過水。 胡蘿蔔切丁。

3.油至7成熟後， 將青椒、胡蘿蔔入鍋翻炒1分鐘後， 倒入玉米粒和山藥的、續炒3分鐘後調入調味料即可。

小貼士：玉米在鍋中水煮沸後， 可加少許鹽， 續煮， 能增強玉米甜味。