神經衰弱該吃什麼

方法步驟：

01 1脂類是構成腦組織的重要物質， 食用富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦等。 可增強記憶力， 改善腦功能， 對神經衰弱有較好的療效。

02 2芝麻、核桃、花生及核桃、松仁等堅果類食物也富含油脂， 而且還富含各各種氨基酸和礦物質， 常吃堅果有益健康， 不過不要一次吃的太多， 容易上火。

03 3神經衰弱還可以吃富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。 因腦細胞很大一部分都是由蛋白質構成， 大腦的營養直接關係到神經衰弱的康復。 通過食物獲取營養來補腦是最安全有效的方法了。

04 上面的食物不僅對神經衰弱有效， 正常情況下也有益身體健康， 所以平時要合理的進食， 可以保持身體健康。