鍛煉身體有助於強身健體， 而且抵禦身體很多疾病， 其實早上鍛煉是很重要的一個階段， 但是很多人都不清楚早上什麼時間鍛煉是最佳的， 過早或者是過晚對鍛煉的效果有一定的差異， 那麼面對運動來說早上鍛煉時間選擇哪個時間段最好呢， 下面就詳細給朋友們做個介紹。
如果是為了減肥， 為了增加對運動技能的記憶， 早上非常好。 人在早晨一覺醒來的時候， 已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了， 這個時候不吃飯去鍛煉， 就會導致一個結果——“燃燒”脂肪。
因為早上能量沒有了， 肝臟裡還有一部分糖原，
此外， 人在早晨的時候， 學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能， 都比在其他時間學更容易掌握。 因此， 早上鍛煉取得的健康效益， 在某種意義上說更多一些。 健身一般選擇在早晨。 至於說早晨空氣中的二氧化碳多， 污染嚴重， 並不是主要理由。
早上一定要選擇最佳的時間段來進行鍛煉， 只有這樣才有利於身體的康復， 同時也有利於保健身體， 因為很多人都覺得身體最好的保護措施就是做鍛煉， 但是鍛煉的是否有效果還是需要正確的選擇好時間，
