食醋可以對抗失眠嗎

十一長假不知不覺中過去了， 很多人還總是停留在十一長假的興奮中， 從而還因為各種原因而失眠， 當一個人因為過節而翻來覆去睡不著的時候， 我們怎樣用失眠飲食調理呢？今天小編搜集了相關資料， 一起瞭解一下吧！

如果在過節的時候有些人長途旅行後， 由於白天勞累過度， 導致夜難安睡， 我們可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。 然後在飲後靜心閉目， 不久便會入睡。 如果是因為過節遇上了煩心事， 因煩躁發怒而難以入睡， 我們可飲一杯糖水。 那是因為糖水在體內可轉化為大量血清素，

其實很多人在失眠的時候， 都會喝一杯牛奶， 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一， 飲用牛奶不僅有抑制大腦興奮的作用， 還能使人產生疲倦感覺的作用。 因為牛奶是體內不可缺少的氨基酸之一， 一杯牛奶足夠起到使人安眠的作用， 從而可使人較快地進入夢鄉。

以上就是小編搜集的關於失眠飲食治療的相關資料， 怎麼樣， 很多人都會在過節後失眠的， 如果你失眠了！不妨試一下上面的方法。