健身操， 現在已經越來越流行了， 不僅僅是年輕的女子喜歡， 連中年的大媽也在廣場上開心的舞動自己的身子， 跳起來健身操來。 健身操對人的身體是有一定的幫助的， 所以會受到人們的喜歡， 今天， 我們要來深入的瞭解一下五體健身操的相關的一些內容， 請看以下的資料。
健身操運動具有“人為性”特點。 健身操的運動形式是人們根據需要而人為地創造動作去進行練習。 為了達到增強體質的目的， 健身操可以科學地通過改變身體姿勢， 動作方向， 動作方向， 動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節奏進行調節。
國內外流行的健美操大致分為6類：按不同年齡編制的系列健美操;按不同性別編制的男女健美操;按人數多少編制的單人、雙人和集體健美操;按塑造形體和改善體姿與體態的健美操;按鍛煉身體各個部位的健美操;按以徒手或輕器械運動方式的健美操。 綜上所述， 健美操是融體操、音樂、舞蹈於一體的追求人體健康與美的運動項目， 因此， 健美操具有體育、舞蹈、音樂、美育等多種社會文化功能。
通過健美操的鍛煉達到改善體質、增進健康、塑造體型、控制體重、愉悅精神、陶冶情操等“三健”目的。 社會封譽健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧運動等。
以上就是關於五體健身操的相關內容的具體闡述。 健身操之所以受到人們的歡迎， 就是因為健身操可以放鬆人們的心情， 讓人們辛苦了一天之後得到充分的休息， 所以健身操對人的幫助是非常的大的。
