一 保持良好的心態 保持樂觀情緒避免過於激動做到心境平靜減少煩惱悲喜勿過淡泊名利知足常樂。
二 生活要有規律 老人可以適當做一些力所能及的勞動但不可過於勞累。
三 注意飲食 飲食要注意低脂低鹽低糖少吃動物的腦內臟多吃蔬菜水果豆製品配適量瘦肉魚蛋品。
四控制血壓 高血壓是終身疾病要終身服藥不能三天打魚兩天曬網,這樣血壓反復反彈極易導致血管破裂發生腦溢血。
五 預防便秘 大便燥結排便用力不但腹壓升高血壓和顱內壓也同時上升極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血要預防便秘多吃一些富含纖維的食物如青菜芹菜韭菜及水果等適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩或用適且的藥物如麻仁丸蜂蜜口服開塞露甘油外用;可有效防治便秘。
六 防止勞累 體力勞動和腦力勞動不要過於勞累超負荷工作可誘發腦出血。
七 經常動左手 日常生活中盡多用左上肢及左下肢尤其多用左手可減輕大腦左半球的負擔又能鍛煉大腦的右半球以加強大腦右半球的協調機能醫學研究表明腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球所以防範腦溢血的發生最好的辦法是在早晚時分用左手轉動兩個健身球幫助右腦半球的發達。
八注意天氣變化 寒天是腦中風好發季節血管收縮血壓容易上升要注意保暖使身體適應氣候變化還要根據自己的健康狀況進行一些適宜的體育鍛煉如散步做廣播體操等以促進血液迴圈。
九 為了防止腦出血復發， 發生過腦出血的患者在發病後， 應做到每個月到醫院複診一次， 每週至少測量一兩次血壓， 同時應堅持服用降壓藥。
十 忌用興奮神經系統的食物， 如酒、濃茶、咖啡及刺激性強的調味品。 少吃雞湯、肉湯， 對保護心腦血管系統及神經系統有益， 且需忌暴食。
