好習慣保證精子品質
從專家的解釋可以看出， 作為精液中的主角， 精子的數量和品質同樣重要。 “煙和酒是精子的大敵， 這種影響是潛在的， 容易被很多抱有‘僥倖心理’的男性所忽視。 ”專家說， “現在許多男性喜歡抽煙、喝酒、洗桑拿， 手機也掛在腰上， 殊不知手機電磁波對精子的傷害日積月累， 比X光還要厲害。 ”應該養成良好的生活習慣。 因為男性的身體就是精子的加工廠， 所以男性的身體素質決定了“蝌蚪”的品質。
專家建議， 男性應當從生活中的小事做起， 保護自己的精子。 例如騎車時要穿有護墊的短褲，
另外， 多吃綠色蔬菜有助於提升精子的品質， 因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。 堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸， 也應多吃， 這些都利於精子細胞成長。 而對於那些已經被精子品質問題困擾的男性朋友又該怎麼辦呢？遇到問題不要緊張， 因為這種狀況有的是永久性的， 有的只是暫時性的。
發現不育， 首先排除疾病因素
如果發現不育， 首先應該排除疾病因素的影響， 如前列腺疾病、泌尿系統感染或一些全身性的疾病等， 有針對性地進行治療。
性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力大等不育因素，
現代社會充滿競爭與挑戰， 男人肩上所承載的社會壓力、家庭壓力越來越大。
與此同時， 男性的生殖健康卻每況愈下。 導致男性不育的重要原因之一是精子品質下降。 很多人都知道， 精子數量過少會造成不育， 但如果精子數量過多， 也有可能引起不育。 專家解釋說， 精子數量多並不代表品質一定高， 因為精子過多會影響精子活力， 而且精子過多背後還可能隱藏著疾病， 有可能引起不育。
