生育孩子是夫妻雙方的事情。 而對於男性來說少精症是導致不育的其中一種比較嚴重的疾病。 那麼面對這樣的疾病在日常的生活中該如何才能有效的保健呢？下面我們一起瞭解下吧。
1、睾丸是一個很嬌嫩的器官， 它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右， 如果溫度高， 就會影響精子的產生， 所以任何能夠使睾丸溫度升高的因素都要避免。 如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。
2、要掌握一定的性知識， 瞭解男性生理特徵和保健知識， 如果發現睾丸有不同于平時的變化， 如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，
3、未婚未育的人不要輕易使用性保健用品。
4、要有健康合理的飲食習慣。 少糖、少脂肪， 避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。 水果、蔬菜在食用前都要反復清洗， 不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物， 少吃速食。 另外， 在日常的食物中應該多攝入鋅、硒含量高的可以促進精子活動力食品， 如乳製品、黑豆、黑米等。
5、改變不良習慣， 戒煙戒酒;不要吃過於油膩的食物;還要注意避免接觸日常生活當中的有毒物品。 還有一些小常識要注意， 如從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿， 因為幹洗劑會影響男性的性功能。
6、要養成良好的個人衛生習慣， 以預防各種危害男性生育能力的傳染病， 如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
7、戒肥胖， 多運動， 儘量不要抽煙、少喝酒。
