男士長期坐在電腦前喝什麼最好

研究證實， 經常坐在電腦前的男士常吃這些健康的食物， 對電腦一族的身體健康， 具有一定的幫助。 下面小編就為你介紹幾種最適合長期坐在電腦前喝的茶飲， 不但可以對抗輻射的侵害， 還能保護眼睛， 抗煩躁外加顧腎。

長期坐在電腦前喝什麼好

一、綠茶

綠茶是近幾年來最為人們所津津樂道的養生飲品， 因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素c， 不但可以清除體內的自由基， 還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經， 最好在白天飲用以免影響睡眠。

綠茶中含有的維生素c、維生素e， 特別是茶多酚， 具有很強的抗氧化活性， 可以清除人體內的氧自由基， 從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

二、豆腐味噌湯

味噌是用大豆發酵製成的， 經過研究證實味增含有一種特別的酵素， 能將身體內的放射線排出體外， 因此對於曾經接受過化療的癌症病患， 或是長期使用電腦的人都應該經常食用。 大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑， 能夠預防老化， 並且大豆中含有類黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質， 對於女性來說， 可以當作一個很好的荷爾蒙替代品；對於素食者來說也是很好的蛋白質來源。

三、綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，

薏仁則可以健脾止瀉， 輕身益氣， 對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時， 除了多吃蔬菜水果與補充水份外， 把綠豆薏仁湯當點心食用， 對於消暑除煩非常有幫助。

四、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素， 維生素b1、維生素c、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用， 因為本身就具有甜味， 不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

五、菊花茶

菊花有清肝明目作用， 對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。 每天午餐後， 用五六朵杭菊花沖泡， 連續飲用三個月即可見效。 沖泡時加少許蜂蜜， 口感更好。 現代藥理表明， 菊花裡含有豐富的維生素a， 是維護眼睛健康的重要物質。

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效， 經常覺地眼睛乾澀的電腦族， 多喝些菊花茶有利無害。

六、決名子茶

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用， 若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用， 對於治療便秘很有效果。

七、杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用， 對於經常久坐， 腰雖背痛很有幫助， 男女都可以喝， 若是女性朋友還可以在生理期的末期服用。