夏季想要減肥降火， 我們通常的會在第一時間想到通過飲食來減肥降火， 下面小編就為大家推薦幾種減肥降火效果好的食物， 希望能幫助到你。
減肥降火的食物
1、空心菜
空心菜營養是很豐富的， 並且其中所含的維生素要比番茄還要高， 這裡面含有豐富的粗纖維素， 所以是可以進行排毒和通便的， 因此在夏季減肥降火食物可以選擇空心菜。
2、山楂
酸酸甜甜的山楂中含有解脂酶， 解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化。 而且山楂和番茄一樣含有果膠， 能吸附腸子上的毒素和脂肪， 將它們排除體外。
3、草莓
草莓營養價值高， 含有豐富的維生素C， 果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。 此外不要小看草莓的減肥功效， 它具有非常神奇的消脂功效， 而且還能通便排毒， 緩解便秘等症狀。
4、香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維， 可以刺激腸胃的蠕動。 香蕉的吸收和消化能力都比較好， 熱量比正餐要低得多， 而且飽腹感非常強。 香蕉含有的鉀比較多， 非常適合下半身水腫的人食用。 但是買香蕉的時候要避免買一些催熟的香蕉， 這些對身體沒有好處。
5、木瓜
夏季木瓜是我們最熟悉的減肥水果了， 並且還能起到豐胸效果， 這全靠木瓜中的木瓜酵素。 木瓜酵素可分解脂肪、蛋白質及糖分， 從而能夠起到減肥消贅肉的作用。
6、藍莓
在眾多水果中， 藍莓顯得很貴氣， 它含有豐富抗氧化成分， 這種抗氧化物叫做花青素， 有“抗氧化之王”的美稱。 藍莓還是保護視力的能手， 除了含有維生素、礦物質、糖和酸外， 還含有SOD、黃酮和尼克酸等特殊成分， 經常食用藍莓， 可起到抗癌、預防心臟病和預防腦神經老化的作用。 藍莓的熱量很低， 並含有大量果酸成分， 可有效解決下半身肥胖問題。
