每個愛美的女人都想擁有完美的苗條的身材， 但是事實卻往往不盡如人意， 很多人都有著過於肥胖的身材， 這除了跟飲食有關外， 也跟現代人很少進行運動有一定的關係， 無論如何， 想辦法進行減肥瘦身才是最重要的， 那麼， 到底什麼東西可以瘦身呢？一起來瞭解幾種可以幫助瘦身的食物。
紅薯是大家十分熟悉的食物， 特別受歡迎， 它纖維質鬆軟， 最容易被人體消化， 通便排毒的功效極強， 又具有飽腹感， 所以常被人們當作減肥食物來食用， 也有人直接讓紅薯當作主食， 製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，
我們常常在吃多了東西， 不太好消化的時候就吃點山楂， 因為它可以幫助我們迅速消化。 山楂中含有的粗纖維高達20%， 可促進腸蠕動。 山楂還可以增加胃蛋白酶活性， 所含的脂肪酶能促進脂肪分解， 起到消食積、助消化作用， 在消化肉類方面功效尤其顯著。 它還有降血脂及血壓的作用， 對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
木瓜含有一種木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 這可以說是木瓜最大的特點， 通過分解脂肪可以去除贅肉， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外，
蘋果確實是很不錯的水果之一， 而且熱量很低。 由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠， 而果膠基本不含熱量， 只是從人體經過， 但它每次經過人體時， 總會隨手帶走點什麼， 比如脂肪、油脂……在幫助人們刮油， 減輕體重的同時， 還會令皮膚更加光亮潤澤。
綜上所述， 能夠幫助瘦身的東西還是比較多的， 如果想要瘦身的話不妨可以在平時生活中多吃以上食物， 專家還提醒， 減肥瘦身應該在健康的前提下進行才有意義， 如果為了追求瘦身而損害了健康， 那是不值得且沒有意義的。
