吸脂瘦小腿效果怎麼樣呢

現在有很多的愛美女性朋友們都很想要自己的身材可以變得更好， 尤其是想要自己的小腿變得更加的纖細， 所以就會去做一些整形的手術， 甚至是吸脂這樣的方法， 雖說對於自己的身材是有一定的幫助， 但是會對自己的身體造成非常嚴重的傷害， 所以最好還是選擇最傳統的運動方式來瘦身。

1、站立提腿

雙手扶著桌邊以輔助身體平衡， 雙腿自然地站立並排， 提起腳跟， 保持二、三秒， 放下， 每日 做5至6次能收緊小腿， 令肌肉更有彈性， 線條更美。

2、拍打小腿

坐在地上或者床上， 雙腿伸直靠攏在一起，

雙手輕握拳頭， 輕輕拍打雙腿外側。 力度要均勻、適當， 切勿以為越用力瘦腿效果越好。 拍打7-8分鐘。 然後將雙腿張開， 屈膝， 雙手輕握拳頭， 輕輕拍打雙腿內側。 拍打7-8分鐘。 這個拍打小腿將繃緊僵硬小腿打鬆散了， 促進脂肪的燃燒。

3、坐著提腿

在自然的坐姿下， 把雙腿平放成90度角， 儘量提起腳跟保持十數秒， 然後放下， 並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿， 使肌肉有彈性， 而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。

4、提腳跟

先把身體挺直坐著， 兩手扶著椅子兩旁， 提起雙腿並伸直腳尖， 同時收緊腹部肌肉， 慢慢勾起 腳尖、放下。 這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

5、游泳瘦小腿

我們知道游泳時最好的減肥方式，

不過游泳也是可以很好的瘦小腿的。 趁著夏天高溫炎熱， 跳下泳池， 享受清涼的池水， 而且還能瘦身呢。 游泳對於瘦腿真的非常有效。 在水中活動的消耗的熱量會比在陸地多很多。

以上這篇文章就是向我們詳細介紹了吸脂瘦小腿的效果怎麼樣， 其實比起這種方式， 最好的就是在游泳的時候來瘦小腿的， 因為在游泳的期間自己的腿部會用很大的力氣， 所以在水裡面活動消耗的熱量要更加多。