方法步驟：
01 根據你描述的情況很有可能是神經衰弱的表現。 該病症是一種常見的神經病症， 患者常感腦力和體力不足， 容易疲勞， 並且經常伴有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙等。 治療要樹立戰勝疾病的信心、找出病因， 對症治療、積極參加體力勞動和體育運動、可以適當應用一些安神補腦的中成藥。
02 患者不妨嘗試下口服蜂乳、蜂王漿會有較好的療效；與此同時針灸療法、耳針療法也會使患者得到滿意的結果、同時建立合理的作息制度。 這是很重要的一點， 生活應該規律化， 按時學習、工作、休息和睡眠。
03 患者不妨在睡前喝些牛奶或者喝點淡淡的綠茶 ; 睡前可以用微燙的熱水泡泡腳， 至額頭有些小虛汗為佳， 可用鏤空的磨腳石搓一搓， 促進血液迴圈， 改善睡眠品質。
