補腎生髮食物
1、含鐵質食物:經常脫髮的人體內常缺鐵, 應補充鐵質豐富的食物, 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅蔔、馬鈴薯等食物。
2、含碘質食物:頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關, 補碘能增強甲狀腺的分泌功能, 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等水食品。
3、蛋白食物:頭髮乾枯, 發梢裂開可以多吃大豆、黑芝麻、玉米,
4、維生素E:因為維生素E可抵抗毛髮衰老, 促進毛母細胞分裂, 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
5、鹼性物質:多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果, 使體內代謝過程中產生酸毒素。