鹽水洗鼻腔，讓鼻子更強壯

鹽水洗鼻腔， 讓鼻子更強壯

專家表示， 在日常生活中， 如果人們進行了有效的自我預防， 可減少“鼻子不通氣”現象的發生。 具體方法是——

在500毫升的溫水裡溶解4.5克鹽， 得到0.9%的鹽水， 最好選用市售的不含碘的純淨鹽， 水則要選用純淨水或蒸餾水。

沖洗時， 把頭低下來， 注意鼻子不能低於嘴。

讓左鼻孔在下， 把鹽水從右鼻孔灌入， 水會從左鼻孔流出來， 重複幾遍。 轉過頭再沖洗另一側鼻腔。

洗鼻過程中要張嘴呼吸， 如果嘴裡有水流出來， 不要吞咽， 讓它自然流下。 一般來講， 每天洗鼻1~2次即可。

也可以用冷水洗鼻：用手盛住從自來水管中流出的水，

專家提醒說， 由於兒童用上述方法洗鼻時容易嗆到， 家長可用注射器、沖洗器等滴進去。