說到減肥， 很多人其實想要瘦的部位是肚子， 對於那些肚子肉比較多的人來說， 無論身材多麼的苗條， 當穿上緊身衣或者泳衣時都不會特別好看。 肚子上的贅肉是困擾女性最大的問題， 尤其是對於那些剛生過孩子的新媽媽來說。 其實有很多的方法能幫助瘦肚子， 那麼最快的運動是什麼呢?
水準腹肌運動
這套水準腹肌運動之所以能起到減肚子的作用， 是因為它同樣是針對腹部和腰部的運動， 先是消減上腹的贅肉再是下腹， 然後鍛煉腰部線條， 值得一試哦。
臍上練習：躺在床上或者地板， 下半身保持不動，
臍下練習：躺在床上或者地板， 上半身保持不動， 將雙腳抬高做屈伸腿和頭上舉練習， 這樣做可以收緊和消減整個下腹。
腹外斜肌練習：當完成以上兩個練習後， 就可以進行腹外斜肌的練習啦。 主要是扭動左右兩邊的腰腹的肌肉， 這種練習起輔助作用， 使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
掌上壓
掌上壓它對鍛煉胸部、手臂及背部都有效。 不需限定每次做幾下， 做到不能再做為止， 便是達到身體的極限， 夠了。 把腳放在床上， 雙手壓在地板上， 便是下傾掌上壓， 增加掌上壓的難度， 挑戰胸肌、臂肌的極限。
最後提醒， 在運動期間， 每天最好用小水杯喝6到8杯的水。
小編在上面的文字中已經詳細的介紹了瘦肚子最快的運動。 對我們很多人來說都會比較喜歡穿低腰的衣服， 這樣顯得比較好看。 所以大家為了自己的美觀， 一定要注意找到適合的方法瘦肚子， 當然想要瘦肚子是需要很長的時間的， 大家要堅持哦。
