很多女性朋友臉上都會有一些色斑的存在， 在中醫學說上， 被稱之為“肝斑”。 說明這種色斑是由於肝功能下降引起的， 而肝的作用， 是主管氣息通暢的， 一般情況下我們所說的“大動肝火”就是因為生氣發脾氣而損害到了肝臟的健康。
色斑多起于中年， 中醫治療有“青年責之腎， 中年責之肝”的理論， 就是說， 年輕女性的問題可能起于腎， 中年女性的疾病要從疏肝入手， 由此可見， 氣不通， 是女性病的基礎。
大家都知道女子“以血為養”， 就是說女人的健康， 以血的運行通暢為務， 但這有個前提，
女人的病最容易從氣上得， 典型的是林黛玉， 終身肝氣不舒， 這是女人萬病之源。 氣不通了， 血液的循行受阻， 會表現為月經不調， 胃口不好， 咽喉部總有異物感， 臉上有色斑， 乳腺增生， 子宮肌瘤， 甚至最終釀成重病， 比如癌症。
因為氣不通時， 身體的免疫系統功能減退， 對異物的監管能力下降， 這就給癌症、炎症以形成機會。 當年的結核是傳染病， 但大觀園那麼多人， 唯獨林黛玉罹患結核， 就是因為她的免疫系統在肝鬱之下被削弱了， 所以就染上了。
六大傷肝行為多數人中招1過量飲酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，
2吃藥太多
有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害， 導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。
3加工食物攝入過多
很多加工食物中添加了多種化學合成的防腐劑、色素、人工甜味劑等。 這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質， 進入人體後會增加肝臟解毒負擔， 誘發肝臟損傷。
4吃半生不熟、燒焦、發黴的食物
研究發現， 半生不熟的海鮮、貝類常帶有細菌和寄生蟲， 一旦發生急性胃腸炎、痢疾， 容易導致肝病惡化， 甚至誘發肝昏迷。 發黴的食物含有黃麴黴素， 具有很強的致癌性。
5睡眠不足
睡眠過程中， 人體會進入自我修復模式， 經常熬夜既能導致睡眠不足， 身體抵抗力下降， 又會影響肝臟夜間的自我修復。
6愛發脾氣
生氣時， 人體會分泌一種神經遞質， 作用於中樞神經系統， 使血糖升高， 脂肪酸分解加強， 血液和肝細胞內的毒素相應增加。
保肝要訣常記心頭提醒大家， 養肝護肝， 養成健康的生活方式比你遇到最高明的專家重要1萬倍。
1合理用藥不盲目
當身體感覺不適時， 切忌盲目購買並服用藥物， 應在正規醫生的指導下正確用藥;對於需要長期服用藥物者， 建議定期進行肝功能檢查， 及時瞭解肝臟健康狀況。
2節制飲酒不貪杯
飲酒需節制，
3遠離毒物不大意
除了酒精和藥物以外， 我們身邊還潛伏著數不勝數的傷肝“毒物”， 滲入到了日常生活中的方方面面， 比如香煙煙霧中的苯並芘、受潮糧食中的黃麴黴素、加工食品中的添加劑、蔬果中殘留的農藥等。 保護肝臟， 可千萬別忽略了這些傷肝“毒物”。
4規律作息少熬夜
根據中醫理論， 晚上11點前睡覺有利於肝膽功能的修復， 淩晨1-3點進入深度睡眠可養肝排毒。 養成規律作息的習慣， 儘量避免熬夜， 有益肝臟健康。
5舒暢心情少生氣
中醫認為肝有疏泄作用， 喜舒暢而惡抑鬱。 要養肝， 應舒暢心情少生氣， 讓肝氣正常生髮、順暢而長保健康。
6均衡營養要保證
在生活中， 一些難以控制或難以發現的情況， 依然損害著我們的肝臟， 比如飲用水中的抗生素不知不覺進入身體， 看上去優質的米粉可能是用被黃麴黴素污染的大米製成等。
因此， 我們不但要避免傷肝的因素， 還應通過均衡的營養， 提升肝臟的機能， 增強肝臟抗損傷的能力。
日常膳食應注意葷素搭配、種類多樣， 全面攝取身體所需的營養素， 特別是蛋白質、多種維生素和礦物質， 可提高身體整體生理機能， 營養肝細胞， 增強肝細胞功能。
此外， 要保護肝臟健康， 還應增強肝細胞的抗氧化和抗炎能力， 以對抗各種肝損傷因素帶來的傷害。
7多補水
多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
8心情調節
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
結語：在生活中，我們很容易因為一些不在意的小細節，而傷害到了自己的健康。想要健康長壽，首先保持一個樂觀豁達的態度很重要，如果因為一點小事就大動肝火，那麼身體會有各種不適症狀也就變得很平常了。希望今天的內容能夠説明到大家。
尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。8心情調節
要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
結語：在生活中，我們很容易因為一些不在意的小細節，而傷害到了自己的健康。想要健康長壽，首先保持一個樂觀豁達的態度很重要，如果因為一點小事就大動肝火，那麼身體會有各種不適症狀也就變得很平常了。希望今天的內容能夠説明到大家。
