葉酸不能通過食療滿足嗎， 有必要買含鐵的葉酸片嗎？
孕婦缺乏葉酸， 可導致胎兒出現神經管畸形， 如常見的無腦畸形和脊柱裂等。 新生兒先天性心臟病及唇齶裂， 也可能與葉酸缺乏有關。 由於蔬菜普遍吃得不足， 北方女性更容易缺乏葉酸。
同時由於綠色葉菜裡富含的葉酸不穩定， 遇光、遇熱容易失去活性， 除了生吃， 一般爆炒、做湯都會導致葉酸大量損失， 所以單純從食物中獲取葉酸可能滿足不了人體需要。 尤其是孕期女性， 更應該常規補充葉酸， 一般來說是從孕前3個月到孕後3個月， 根據推薦量補充。
鐵也是女性容易缺乏的， 但不是必須補的， 要看個人體質。
可以去醫院查一下最普通的血常規， 看看是否為缺鐵性貧血。
一般來說， 如果飲食豐富， 每天吃一定量的紅肉（推薦量為100-200克）， 如牛肉、羊肉、豬肉， 基本就可以滿足需要了。 懷孕到中後期， 孕婦對營養的要求逐漸增加， 可能需要補充些維生素和礦物質的合劑， 可根據醫生的建議補充。
總之對營養補充有兩個原則：
一是能從普通食物補充的就不要用營養補充劑；
二是要注意用量， 過猶不及， 缺乏和過量同樣可能對人體產生副作用。
