練瑜伽是否可以減肥嗎

我們練習瑜伽是否真的能夠得到減肥的效果呢?很多人對瑜伽能夠減肥還不信， 因為瑜伽看起來真的有些輕鬆， 但是如果真正做過瑜伽的人都知道， 做瑜伽可不是一件簡單的事情， 需要完全的意志力， 還需要長時間的堅持， 這樣自己練習瑜伽得到的減肥效果也是最好的， 練習瑜伽可以輕鬆的出一身的汗， 那麼瑜伽是否真的能夠減肥呢?

練瑜伽顯得很潮， 可是這幾年， 因練習瑜伽不當而導致的韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等 “瑜伽病”也很“潮”， 在門診中呈現出越來越多的態勢。

瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，

對於瘦弱的女性來說， 單薄的肌肉很容易拉傷。 醫生反而建議一些過於瘦弱的女性最好是通過一些基本的力量訓練後， 再去練瑜伽。

減肥主要需要依靠消耗熱量來實現， 減肥最有效的手段還是需要科學控制飲食和有效運動。 因此， 除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習， 否則想通過練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。 很多人練瑜伽之後， 體重並沒有過多減輕， 但是身體的體成分結構卻比以前更好， 這才是瑜伽減肥的最終目標。

1、真正的瑜伽涉及宗教、哲學、醫學等等非常多方面2、目前國內對瑜伽瞭解仍然教片面多一點， 商家為了經濟利益或非經濟利益採取以女性朋友心頭好“減肥”為突破口，

這道理和買化妝品的差不多意思3、可以達到減肥功效。 但是你必須首先認清這或許是個非常漫長的過程， 其次同之前的答者， “傾聽你身體的聲音”， 每個人體質狀況各不相同， 一樣的體式可能你起作用的部位會和別人不同， 說白了不可控性很大。

瑜伽是可以減肥的， 大家就放心的選擇吧， 而瑜伽也不僅僅是只有減肥那麼簡單， 如果長期做瑜伽的話， 那麼健身的功效也是可以達到的， 在做瑜伽減肥的時候也要注意自己所伸展的姿勢， 還要注意在練習期間的呼吸， 要注意在練習瑜伽的時候改善好自己的飲食， 最好是少吃多餐來幫助自己輔助的減肥。