晚上吃哪些水果可以減肥

番茄汁="text-indent:2em;"> 有很多朋友都想要減肥， 並且想要用水果來代替晚餐， 從而減肥。 一般認為， 如果想要吃水果減肥， 那麼最好在晚上8點之前吃。 因為8點之後我們就開始有了困意， 吃了水果之後再睡覺， 就起不到減肥的作用。 火龍果糖含量很少， 香蕉、梨也是低糖水果， 晚上吃有減肥作用。 下面介紹一些晚上吃可以減肥的食物。

西瓜不含脂肪， 所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的， 它的94%以上都是水分， 能夠幫助排出體內多餘的水分， 消除水腫的同時排出體內的毒素， 新陳代謝也就自然會變好了。 西瓜的熱量很低，

100克的西瓜只有31卡路里， 多吃西瓜又能減少主食的攝入量， 當然就會瘦下來啦。

西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素， 消解脂肪。 而且還囊括了人體所必需的很多營養， 如維生素、鈣等， 是不可多得的營養減肥食品。 減肥食譜：西瓜番茄汁。 材料：西瓜、番茄。 做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁， 將番茄用沸水沖燙後去皮， 切碎去籽， 壓出汁水。 兩汁和勻， 隨時飲用。

番茄。 它是一種健康的減肥食物， 晚間吃番茄的燃脂效果更能頂得上白天的高強度減肥運動呢！最常見的辦法是將番茄熱處理， 不論熱炒、入湯都悉聽尊便。 總之， 你大可以發揮創意變換花樣， 只要晚餐桌上保證出現番茄紅彤彤的身影就可以。

應該注意這樣一個事實，

那就是如果晚上只吃水果而不吃飯， 會導致身體營養失衡， 尤其是導致蛋白質攝入不足， 這樣對身體非常不利， 容易使得我們頭暈眼花， 白天沒有精力， 工作效率下降。 所以在吃水果減肥的同時， 一日三餐一定要得到保證。