如果吃減肥藥來減肥， 不僅傷身體， 而且還不一定能達到減肥效果， 即便是減肥成功， 之後還容易反彈。 如果是通過鍛煉來減肥， 很多人平時時間也不多， 抽不出空蕩時間來鍛煉身體， 並且鍛煉的時候， 身體特別容易累， 很多人堅持不下來。 通過吃水果的方式來減肥就比較的不錯， 沒有副作用， 也不會讓我們身體累， 下面就來介紹。
柑橘， 柑橘類水果， 如橙、檸檬等富含維生素C， 熱量低， 水分多， 有降脂之效， 故一直大受瘦身減肥人士的歡迎。 但是， 此類水果的果酸甚高， 不利於牙齒琺瑯質， 所以食後一定要漱口。
香蕉， 便便出不來的女生都會被建議， 吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言， 這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹腹， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
火龍果， 火龍果對防治便秘也很有效果火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果， 吃這種水果能有效地排毒和瘦身， 因此深得減肥中人的喜愛。 火龍果含有美白皮膚的維生素c及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，
上面介紹的這3種有助於減肥的水果都很常見。 其實能減肥的水果和這3種， 比如說吃山楂， 或者是吃草莓， 亦或者是吃蘋果、葡萄柚等都有減肥功能。 想要晚上吃水果減肥， 最好是在飯前半個小時左右吃， 飯後吃水果不但起不到減肥的作用， 反而容易導致體重增加。
