雖然說晚上吃水果可以減肥， 但是吃水果的方式方法也是有講究的。 一般來說， 如果是在飯後吃水果， 那麼減肥的效果非常的小。 這是因為飯後吃水果， 就等於是攝入了過多的糖分， 這些糖分非常容易就轉化成脂肪在身體裡面儲存， 不但不能夠減肥， 反而還容易增肥。 所以晚上吃水果減肥最好是在飯前。
下面介少飯前吃可以減肥的水果。
葡萄柚， 葡萄柚熱量≈141.2千焦/100克(35.3千卡/100克) “葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家備受女性推崇的減肥食譜。 美國一項最新研究發現， 這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
芭樂， 芭樂熱量低、養分足， 可以取代正餐。 中午吃個芭樂， 外加點清淡的食物， 就是飽足的一餐了， 但熱量絕不超過50千卡！這樣， 既可減少熱量的攝取， 又能有足夠的養分支持身體活動， 是女性的減肥聖品。
鳳梨， 有沒有聽過人家說鳳梨很“利”， 一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的呦！因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃鳳梨來減肥一定要注意時間問題。
晚上吃水果減肥的效果比較好， 但是吃水果的量一定要注意控制， 在水果當中雖然含有大量的維生素，
