現代社會中肥胖也是比較常見現象之一了， 相比其他的疾病不同的是， 出現了疾病時， 我們會把疾病交給醫生來解決， 很快就會得到解決， 還給我們健康， 但是肥胖不一樣， 它不僅影響到我們的身體還會給我們的自信帶來很大的打擊， 那麼要怎麼樣的減肥才會把我們的肚子瘦下來呢？
瘦肚子的方法練習姿勢一：
保持平躺仰臥的姿勢， 兩腳打開與肩同寬， 先將右腳向上抬起10CM， 腳尖往裡勾起並停頓一秒， 再輕輕放下， 注意腳後跟不能靠在床上。 完成後換左腳再重複同樣的動作。 一組動作重複5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉， 還能收緊腿部， 使下半身更苗條
瘦肚子的方法練習姿勢二：
向左上方盡可能抬高右腳， 在空中停頓一秒鐘再放下， 完成後再換左腳。 注意膝蓋不能用力， 才能達到預期的 瘦腿 效果， 也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。 重複這組動作5—7次。
效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
溫馨提示：
不管是瘦哪裡， 首先要知道吸收的熱量大於釋放的熱量， 人就會變胖， 想瘦肚子的話注意飲食， 可以多喝優酪乳， 有助腸道健康美白細緻皮膚但是不能多喝， 睡前一小時喝60毫升左右， 飯後30分鐘不可以坐下。
對於想減肥的朋友們來說， 無論我們是減哪裡， 首先都是要學會控制好自己的飲食， 儘量的少食多餐，
